[...] efekty juz od samego poczatku , ale wiadomo musialem odstawic , a szkoda Jakis tydz. po odstawieniu wszelkie objawy gino znikly , a u mnie zostal niedosyt , normalne. I teraz tak , zostalo mi jakies 440 tabsow , a ja za bardzo nie moge tego qrva brac , bo mnie gino blokuje . Wiec zastanawiam sie nad cyklem 10mg ed , 2 tyg. on , dwa tyg. of. [...]
[...] z serem 4 posilek 16:30 banan+jogurt naturalny/wafele ryzowe 5 posilek 20:00 platki owsiane z mlekiem+rodzynki a i wyszlo mi ze powinniem miec 170g B 127g W 143g T dodam ze kupilem sobie gainera i nie wiem jak to polaczyc teraz kiedy go brac Jesli jest ktos wstanie mi pomoc bede dozgonnie wdzieczny w radzie czego podam gg 9230351
[...] problemu z przybraniem kg ale brak diety przez kilka dni prowadzil do masakrycznego spadku kg kibel co piec min i spadki katastrofa ale to nic zawsze potrafilem to odratowac teraz poszedlem do pracy w brukarce 10 godz dziennie 6 dni w tyg szef taki ze nie staniesz na minute obóz pracy na prawde dorzucilem kcal 300 pozniej o kolejne 300 czyli juz [...]
[...] wchodza w gre cwiczenia,chcielabym zmniejszyc warstwe tluszczeu na udach posladkach,brzuchu i na ramionach.Chcialabym tez poprawic wyglad posladkow bo bardzo opadly.Chchodze teraz jedynie na basen,chcialam zaczac cwiczyc w domu gdyz nie stac mnie na czeste wypady do silowni.Czy ktos ma pomysl jak to wszystko ulozyc i zorganizowac.Mysle ze gdybym [...]
[...] ulozyc sobie plan na mase przy skrzywieniu kregoslupa (skolioza) nie wiem jeszcze doklandie jakie cwiczneia szkadza na kregoslup przy skoliozie takze prosze o pomoc. A teraz pokaze taki wstepny plan ktory na pewno bedzie do poprawki PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztnagi plasko 4x 10 wyciskanie sztangi skosna 4x 10 rozpiętki na skosnej 3x [...]
[...] to 1 rok i od początku ćwiczyłem 5,6 razy w tygodniu. Cel na siłowni to siła, masa po trochu ale ciągle rośnie:). Od 3 miesięcy chodzę na boks 3x w tygodniu. Chcę sobie teraz zmienić trochę rozpiskę. Wcześniej miałem taki plan treningowy: Poniedziałek: a)Siłownia- Plecy, Skrzydła b)Boks 1h Wtorek: a)Siłownia- Klatka, Przedramię, Brzuch [...]
[...] tak robilem 25 serii / Trening. intensywnie najwiekszym obciazeniem jakim potrafilem (oczywiscie dokladnie) Chodzi o to ze nie mialem zadnej diety - jadlem "smieci" typu batoniki (ogolnie slodkie rzeczy), kanapeczki. Oczywiście teraz już wiem co i jak z odzywianiem ale wku*wia mnie ta dysproporcja z tą ręką... Proszę o fachowe porady co robić.
Witam mam pytanko i pewien problem. Od 7 stycznia zaczalem redukcje moja poczatkowa waga byla 89kg do konca stycznia stosowalem normalny rozklad posilkow. od lutego przeszedlem na IF tylko zciekawosci zobaczyci wyprubowac go czy faktycznie jest taki dobry i tutaj jest problem. Okno zywieniowe zaczalem od 8godz i co tydzien schodze po godzinie tak [...]
Witam mam na imie Tomasz lat 23_staz silka4lata nieregularnie_teraz chodze 4miesiac wzrost176_waga77_pas92cm_reszta jest ok. Proszę o wskazowki jak brac i ewentualnie z czego zrezygnowac Chce wziasc kreatyne w płynie Sci-fit+ UNIVERSAL Jointment Sport(na stawy)+ Clenbuterol+ PROLAB Amino 2000+Tussipect+witam.Panvitan+może hmb w plynie Clenbuterolu [...]
Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu próbuję się uoporać z dość uciążliwym problemem - zaczerwienioną skórą w okolicy nosa i na nim samym. Skórę czyszcze regularnie, używam toniku Clean&Clear oraz żelu do mycia twarzy tej samej firmy. Przez pewien okres używałem maści Benzacne, ale efektu to nie dawało. Teraz posiłkuję się maścią "Metronidazol". [...]
[...] nie wiadomo jak się przd tym bronić bo na boksie tego nie uczą i nie wiadomo czego się spodziewać! Więc ja się tak zastanawiam po co mam ćwiczyć kicka? Bo tam na treningu to wiadomo czeog się spodziewać ale jak ci kwadrat z cepami leci to weź się teraz obroń... CO O TYM SĄDZICIE? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Witam Mam 20 lat, 181cm wzrostu waga 78kg.Jakiś czas temu zakupiłem drążek-6 chwytów.Stosuję dietę kalifornijską (kapuścianą) ponieważ troche mi przybyło sadełka :) Co do podciągania sie na drążku nachwytem szerokim to jest zazwyczaj problem może z 1 raz wyciągnę,podchwyt- wyciągnę 5,neutralny wąski dociągne do dyszki,neutralny szerszy też z [...]
[...] mam przerwe między cyckami. Srodek klatki wygląda jakby był w ogóle nie ruszany( jakby co mogę wrzucić zdjęcie). Barki bardziej się poszerzyły i zarysowały, podciągne się teraz poprawnie 10 razy ( wcześniej 4 razy ). Troszke urosły uda i co najważniejsze czuje pare jak ćwicze ;D. Jak narazie ciesze się z efektów i myśle , że podołam dalszemu [...]
[...] sama kość. Więc co radzicie na cykl zaraz po zdjęciu gipsu wiadomo z miesiąc poćwicze na sucho z suplami a potem co radzicie na jak najszybszy powrót do siły podejrzewam że teraz 130 bym nie ruszył... a chce wrócić w miesiąc dwa do tego co było. Test prop, deca, tren, npp, oxa ? nie wiem polećcie coś. Tylko nie chce widzieć postów że za szybko, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Betaine_HCL_i37108_d650x650.jpg Opis Wspaniale zwiększa efekty treningów siłowych Zawiera 150mg pepsyny Ma bardzo pozytywny wpływ na trawienie Betaina HCI z pepsyną jest składnikiem dwóch ważnych elementów normalnego trawienia: Kwas solny i pepsyna. Kwas solny wytwarza odpowiednie środowisko kwaśne [...]
[...] Od stycznia tego roku miałem plan treningowy i trenowałem nim do czerwca, jednak był on przeładowany jak na mój staż treningowy. Od stycznia również liczyłem kalorie aż do teraz. Od lipca mam nowy plan treningowy, który jest już w porządku. Moim celem była redukcja, bo znajomy powiedział mi, że mam sylwetkę skinny FAT, trzymam się deficytu [...]
Witam Mam pytanie co do mojej diety. Ważę 67 kg, przy wzroście 182. Nie wiem czy masować, czy stać w miejscu z wagą... Dlatego też proszę was o pomoc. Dam też zdjęcie swojej postury :) Ćwiczę praktycznie codziennie: Poniedziałki, środy, piątki FBW, po treningu skakanka 10minut + 40 minut rowerek, wtorki i czwartki rano bieg 40minut/pływanie [...]
Witam:) Przeglądam forum dość często, ale dopiero teraz zdecydowałem się wziąć aktywniejszy udział w życiu forum. To mianowicie wiąże się z tym, że dojrzał pewien pomysł. Jestem instruktorem sportów walki w Bydgoszczy. Chodzi mi po głowie stworzenie quasi zawodowej grupy nastawionej na udział w zawodach i zawalczenie na arenie miedzynarodowej. [...]
Ćwicze dośc długo, ponad 2 lata ale wiadomo bylo to zdobywanie doświadczeń nawet kiedyś zrobiłem cykl na krecie oczywiscie 0 rezultatów bo i plan lipny i brak diety teraz diete trzymam plan zmieniłem mam nadzieje na lepsze i doszlem do wniosku że wrzuce sobie cellpumpa + jakieś węgle (w trakcie zakupu) i zrobie cykl i stąd moje pytanie czy ten [...]
[...] stężenie było zaniżone, czy może jednak nie było go w środku w cale i wynik będzie bardzo zbliżony do poprzedniego. Wynik na "cyklu" to około 7,970 gdzie norma to 8,360 I teraz sedno pytania: Czy 10 dni od ostatniego strzału cypionatu to wystarczający czas aby w przypadku zablokowanej produkcji naturalnego testosteronu było widać wyraźne [...]
